Een goede balans tussen werk en privé mag je niet onderschatten

Dacht je echt dat je meer werk kan verzetten als je 16 uur per dag werkt? Vergeet niet dat kwaliteit veel belangrijker is dan kwantiteit!

Als je meer dan 12 uur per dag werkt, heb je geen ruimte meer voor je gezin, familie, vrienden en hobby's. Dat brengt stress met zich mee, wat uiteindelijk kan leiden tot burn-out of zelfs depressie.

Zonder regelmatige pauzes zal de vermoeidheid toeslaan waardoor je concentratie vermindert en je dus meer fouten maakt, met als resultaat... minder kwaliteit.

Werk je 8 uur per dag met regelmatige pauzes, dan kan je je beter concentreren op je werk. Een betere concentratie betekent een betere kwaltiteit. Je hebt dus minder tijd nodig om te voldoen aan de kwaliteitsvereisten.

Zoek uit welk werkschema het best past bij jouw leven en jouw job.

Voorbeeld:
💪 2 uur geconcentreerd werken
😴 15 minuten pauze
💪 2 uur geconcentreerd werken
🍽 30 minuten lunchpauze
💪 2 uur geconcentreerd werken
😴 15 minuten pauze
💪 2 uur geconcentreerd werken
😎 Q-time

Dit betekent dat je zo'n 9 uur per dag aan je werk besteedt, pauzes inbegrepen. Rekening houdend met het feit dat je zo'n 8 uur slaap nodig hebt en 1 uur 's ochtends om te ontbijten en je klaar te maken voor je werk, dan heb je nog 6 uur over voor je gezin, familie, vrienden, hobby's, sport, ...

Moet je je verplaatsen naar kantoor? Veronderstel dat je 's ochtends en 's avonds telkens een half uur onderweg bent, dan heb je nog steeds 5 uur over voor wat quality time!

Voor mij, als freelance vertaler met een thuiskantoor, zou mijn werkschema er als volgt kunnen uitzien:
- Opstaan om 7 uur en met mijn gezin ontbijten.
- Om 8 uur beginnen werken.
- Een korte pauze omstreeks 10 uur.
- Lunch omstreeks 12.15 uur.
- Nog een korte pauze omstreeks 14.45 uur.
- Gedaan met werken om 17 uur.

Wauw! Het avondeten wordt een gezinsmoment en dan is er nog tijd voor yoga, pilates, fitness, een wandeling, een goed boek, een goede film of serie, een bezoekje aan of van vrienden of familie, ... voor ik tussen 22 uur en 23 uur mijn bed opzoek voor een goede nachtrust 😊

Klinkt dat niet geweldig? Als muziek in de oren, niet? Kom op, we gaan ervoor! Zoek uit welk schema past bij jouw leven en jouw job en hou je eraan. Je geluk, je productiviteit en je klanttevredenheid schieten zo de lucht in!