Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Freizeit ist nicht zu unterschätzen

Meinst du wirklich, dass du mehr schaffst, wenn du 16 Stunden am Tag arbeitest? Denk daran, dass Qualität viel wichtiger ist als Quantität!

Wenn du mehr als 12 Stunden am Tag arbeitest, hast du keine Zeit mehr für deine Familie, Freunde und Hobbys. Das verursacht Stress, der schließlich zu Burnout oder sogar Depressionen führen kann.

Wenn du nicht regelmäßig Pausen einlegst, wirst du müde und unkonzentriert und machst dadurch mehr Fehler. Das Ergebnis ist eine schlechtere Qualität.

Wenn du 8 Stunden am Tag arbeitest und regelmäßig Pausen machst, kannst du dich besser auf deine Arbeit konzentrieren. Bessere Konzentration bedeutet bessere Qualität. Du brauchst also weniger Zeit, um die Qualitätsansprüche zu erfüllen.

Finde heraus, welcher Arbeitsalltag am besten zu deinem Leben und deinem Job passt.

Beispiel:
💪 2 Stunden konzentrierte Arbeit
😴 15 Minuten Pause
💪 2 Stunden konzentrierte Arbeit
🍽 30 Minuten Mittagspause
💪 2 Stunden konzentrierte Arbeit
😴 15 Minuten Pause
💪 2 Stunden konzentrierte Arbeit
😎 Freizeit

Das bedeutet, dass du täglich etwa 9 Stunden mit der Arbeit verbringst, inklusive Pausen. Wenn man bedenkt, dass du etwa 8 Stunden Schlaf brauchst und 1 Stunde am Morgen, um zu frühstücken und dich für die Arbeit fertig zu machen, bleiben 6 Stunden für deine Familie, Freunde, Hobbys, Sport usw.

Musst du ins Büro pendeln? Angenommen, du verbringst morgens und abends jeweils eine halbe Stunde auf dem Weg, dann bleiben dir immer noch 5 Stunden für etwas Freizeit!

Für mich als freiberufliche Übersetzerin, die von zu Hause aus arbeitet, könnte mein Arbeitsalltag folgendermaßen aussehen:
- Um 7 Uhr aufstehen und mit meiner Familie frühstücken.
- Um 8 Uhr morgens mit der Arbeit beginnen.
- Eine kurze Pause gegen 10 Uhr.
- Mittagessen gegen 12:15 Uhr.
- Noch eine kurze Pause gegen 14:45 Uhr.
- Um 17 Uhr mit der Arbeit fertig.

Wow! Das Abendessen steht ganz im Zeichen der Familie und dann bleibt noch Zeit für Yoga, Pilates, Fitness, einen Spaziergang, ein gutes Buch, einen guten Film oder eine Serie, einen Besuch bei oder von Freunden oder Familie, ... bevor ich zwischen 22 und 23 Uhr ins Bett gehe, um mich gut auszuschlafen 😊

Hört sich das nicht toll an? Wie Musik in deinen Ohren, nicht wahr? Dann nichts wie los! Überlege dir, welcher Tagesablauf zu deinem Leben und deinem Job passt und halte dich daran. Dein Wohlbefinden, deine Produktivität und deine Kundenzufriedenheit werden im Handumdrehen in die Höhe schnellen!